Przeczytaj jak dbać o swoje zęby w okresie świątecznym!
Tak, nadszedł czas, aby radować się i delektować wyczekanymi, świątecznymi smakołykami. Jednak warto pamiętać, że jedzenie i picie mogą mieć negatywny wpływ nie tylko na naszą talię… ale także na zęby. Jak dbać o swoje zęby w czasie świętowania?
Prawdopodobnie w okresie świątecznym zwiększymy spożycie cukru, niezależnie od tego, czy jest to alkohol, czy słodka żywność. Dlatego naprawdę ważne jest, abyśmy pamiętali o zdrowiu naszej jamy ustnej.
Oto kilka wskazówek od specjalistów z Stomatologii Fudalej!
Jak zachować zdrowie jamy ustnej w Święta Bożego Narodzenia, aby nie biec po świętowaniu od razu do stomatologa?
Nie chodzi o to, ile cukru spożyjemy; rzecz w tym, jak długo będzie on przebywał w ustach. Jeśli smakujesz różnych słodkości, rób to podczas posiłków. To właśnie wtedy produkujemy więcej śliny, która pomoże zneutralizować kwas wytwarzany przez bakterie, a także pomoże wypłukać cząsteczki jedzenia i substancje słodkie.
Uwaga! Karmelki i toffi przykleją się do dziąseł i zębów!
Trudno się ich pozbyć nawet w czasie szczotkowania i nitkowania. Cukier karmi bakterie namnażające się w ustach i generuje ogromne ilości płytki nazębnej, która może prowadzić do próchnicy. Jedzenie twardych słodyczy może spowodować pęknięcia zębów, a to zapewne ostatnia rzecz jaka się na marzy w Boże Narodzenie. Dlatego zwracajmy uwagę na duże kawałki orzechów w ciastach czy twarde karmelki.
Kiedy kwas lub cukier dostają się do ust, regeneracja szkliwa zajmuje około pół godziny. W czasie ssania słodkiego, nie dajemy szkliwu czasu na powrót do odpowiedniego stanu.
Kwaśne słodycze stały się bardziej popularne lecz wcale nie są przyjazne dla zębów. Zawierają bowiem wysoki poziom kwasu, który jest tak samo szkodliwy dla zębów jak cukier i może prowadzić do próchnicy.
Soki owocowe i słodkie napoje należy również spożywać z umiarem. Ponownie wysoka zawartość cukru będzie wytwarzać kwas w jamie ustnej, przyczyniając się do próchnicy. Picie przez słomkę może pomóc, ponieważ zatrzyma płyn z dala od zębów.
Spożywanie alkoholu może zwiększyć ryzyko raka jamy ustnej, które wzrośnie w połączeniu z tytoniem. Alkohol odwadnia ściany komórkowe jamy ustnej co powoduje, że substancje rakotwórcze mogą łatwiej przenikać do tkanki. „Procenty” zwiększają również ryzyko chorób dziąseł, które niszczą tkankę i kości. Następstwem może być utrata zębów bądź poważna infekcja.
Pamiętaj o kilku ważnych zasadach i utrzymaj zdrowe zęby!
- Nie zaniedbuj higieny jamy ustnej. Jedna noc bez szczotkowania nie wpłynie znacząco na zęby, lecz ciągłe zapominanie, może nas dużo kosztować!
- W czasie świąt staraj się myć zęby trzy razy dziennie i nie zapomnij o nici dentystycznej oraz szczotkowaniu międzyzębowym przynajmniej raz dziennie.
- Upewnij się, że masz nową szczoteczkę do zębów – należy ją wymieniać co 3-4 miesiące.
- Żuj bezcukrową gumę, dzięki której wytworzy się więcej śliny, która pomoże zmyć cukier i szkodliwe kwasy.
- Regularne pij wodę, która również zmyje cukier, szkodliwe kwasy i resztki jedzenia z zębów.
- Unikaj przekąsek między posiłkami.
Chciałbyś zostać naszym pacjentem?
Zapraszamy do kontaktu. Nasi specjaliści odpowiedzą na wszystkie pytania.
